V zime nás trápi zima, v lete horúčavy. Máme pre Vás však tip, ako ebajkovať aj vo vysokých teplotách a necítiť to. Les je miesto, kde slnečné lúče zastavia koruny stromov a lesná klíma udrží teplotu vzduchu na nižších stupňoch.
Naše telo je počas bicyklovania v horúčavách vystavované okrem tradičnej športovej záťaži aj riziku vysokého prehriatia. Ignorovanie teplotného faktoru môže viesť ku kolapsu alebo k ďalším zdravotným ťažkostiam.
Prehriatie tela hrozí každému
Aj keď fyzická forma môže v tomto scenári zohrávať určitú úlohu, k preťaženiu tela dochádza u začiatočníkov rovnako ako u profesionálov.
Príkladom je osobný príbeh bývalého profesionálneho cyklistu Jensa Voigta (Trek Segafredo) z druhej etapy na Tour of California v roku 2013. Teplota sa tam vtedy pohybovala okolo 42°C. Čeliac únave a teplu, Jens sa pred posledným stúpaním pomaly stiahol z pelotónu a stavil na svoj pocit a to, čo mu hovorilo telo.
Jeho pulz bol príliš vysoký na rýchlosť jeho skupiny a zdravý rozum mu napovedal, že ak nezastaví a neumožní srdcu znížiť tep, tak skolabuje, ako už zopár jazdcov pred ním.
A presne to urobil – zastal, okamžite vypil všetku vodu a počkal kým sa jeho tep dostane pod hranicu 170 úderov za minútu. V ten deň Voigt síce etapu nevyhral (jeho aktuálne výsledky ho zaradili niekde na koniec), no na rozdiel od skolabovaných jazdcov mohol v pretekoch ďalej pokračovať. Okrem toho si vyslúžil aj uznanie spolujazdcov.
7 rád pre bicyklovanie v horúčavách
Ponaučenie Jensovho príbehu? Je nesmierne dôležité počúvať vlastné telo a jeho signály. Únava z horúčavy vie odrovnať celý organizmus, a preto je nesmierne dôležité snažiť sa udržať si „chladnú“ hlavu. Voigt radí:
- Jazdite skoro ráno alebo večer aby ste sa vyhli najväčším horúčavám a priamemu slnku
- Zoberte si na cesty dostatok vody a počas jazdy podľa potreby doplňujte zásoby
- Ak je to možné, jazdite v tieni
- Majte oblečený tenký letný dres
- Ochráňte svoju pokožku opaľovacím krémom. Vysporiadanie sa s popáleninami telo zbytočne oberá o ďalšiu energiu
- Počas zastávok v bufete alebo reštauráciách sa osviežte naliatím studenej vody na telo a hlavu
- Kontrolujte si srdcový tep – ak je tep príliš vysoký, okamžite zastavte (najlepšie v chládku) a nechajte telo odpočinúť
Horský ebajk vo svojom teritóriu – tri slovenské ebajk® centrá odporúčajú „svoj“ les
Ako sme spomenuli na začiatku, výborným riešením bicyklovania v lete počas horúčav je les. Teplota je tam omnoho nižšie, vzduch nie je prehriaty, skôr miestami chladivý a slnečné lúče nepreniknú cez koruny stromov. Každé naše ebajk centrum má v rámci svojej spádovej oblasti lesy a hory, kde sa pred slnkom viete schovať a pri tom si parádne zajazdiť-
Bratislavské okolie je známe Malými Karpatmi, ktoré sú posiate vojenskými asfaltovými cestami, lesnými cestami či single trackmi, trailami. Je ich nespočetne a aj skúsený ebajker môže stále zablúdiť, pričom objaví nový chodník.
Tip Horského elektrobicykla od bratislavskému tímu:
Zvolen a okolie
Boli ste už na Pustom hrade či Ostrej lúke? Sú to určite miesta, kde horský ebajk využijete naplno.
Tip ebajk Zvolen na ebajk:
Apache Tuwan MX-I Dostupný je aj v bielej farbe.
I Košice majú svoje horské cestičky, kde využijete potenciál elektrobicykla. Odporúčame vybehnúť na Lajošku, kde je aj náš nabíjací bod. Vydať sa potom môžete na Jahodnú, kde je single trackov do sýtosti. Bližšie informácie Vám dajú stránky www.ke-cy.sk, ktoré majú skvele zmapované košické single tracky.
V každý PONDELOK, ak neprší, si na Hornom Bankove môžete vyskúšať elektrobajky rôznych značiek a motorov, aby ste vedeli, že ebajk nie je pre lenivých a starých, ale pre dobrodruhov milujúcich adrenalín a zábavu. Od 14.00-17:00h sme tam pre Vás!
Tip košického tímu na horský ebajk:
